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COACH CERTIFIE NUTRITION ET BIEN-ETRE

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE

MAIGRIR AVEC LES IG BAS

Une méthode souple, éloignée des régimes restrictifs. On maigrit en mangeant!!!

DES PROGRAMMES SUR MESURE

Après consultation, nous construisons un programme adapté à vos besoins et à votre style de vie…

DES RESULTATS DURABLES

Perdre les kilos en trop, c’est bien, mais garder un poids stable à long terme, c’est encore mieux…

Atteignez vos objectifs de poids en mangeant sainement, avec plaisir et sans frustration

Pas de calories à compter, pas de familles d’aliments interdites (sauf en cas d’allergies) mais plutôt une association judicieuse des aliments pour atteindre vos objectifs. 

Qui suis-je?

Je suis Mariama SANE, Mya pour les intimes, Coach certifiée en Nutrition, Minceur et Bien-Etre, experte dans la méthode des IG bas, adepte fervente du jeûne intermittent.
Je suis également mère de famille et passionnée de cuisine saine et gourmande. Je pense sincèrement, car l’ayant expérimenté moi-même, qu’il est possible d’avoir une alimentation saine tout en se faisant plaisir.
Quelle est mon approche ?
Je vous accompagne et vous aide à faire les bons choix alimentaires en fonction de votre mode de vie, de votre profil de vos goûts et de vos objectifs minceur et santé.
Nous vivons dans une culture diététique folle et désordonnée, dans laquelle nous sommes inondés chaque jour de messages contradictoires sur les régimes, la perte de poids et tout ce qui ne va pas avec notre corps.
Avec moi, ne comptez plus les calories, évitez les régimes restrictifs intenables à long terme et souvent source de frustration. En effet, l’alimentation doit être une source de plaisir et non une contrainte.

Comment ça marche?

Choisissez votre formule

Consultez la rubrique « Tarifs » et choisissez la formule de Coaching qui vous convient le mieux, en fonction de vos objectifs minceur et santé.

SI vous avez des besoins particuliers, vous pouvez me contacter pour en discuter et mettre en place un package personnalisé.

 Pour cela, contactez-moi sur  Messenger ou Whatsapp en cliquant sur la petite icône verte à droite en bas de page.

Ouvrez votre compte

Vous pouvez ouvrir votre compte et vous abonner en ligne en cliquant ici. Vous devrez renseigner les informations et suivre les instructions qui vous seront indiquées, je vous contacterai par la suite pour un premier rendez-vous.

Si vous le souhaitez, je peux peux me charger de créer votre compte. Pour cela veuillez me contacter sur Facebook Messenger ou Whatsapp en cliquant sur la petite icône verte à droite en bas de page.

Première Consultation

Bravo, bienvenue dans la Communauté Healthies! Notre 1ère séance permet de recueillir les informations nécessaires afin de dresser votre profil.

Nous établissons un bilan de votre histoire alimentaire et celle de votre famille. Nous définissons ensemble vos besoins, vos attentes et vos contraintes. Je vous donne les conseils nécessaires pour amorcer un changement nutritionnel avec des objectifs clairs et réalistes.

Elaboration de vos menus

En respectant vos envies, vos besoins et votre style de vie, je concevrai pour vous des menus personnalisés. L’objectif est de vous faire plaisir, pas de vous restreindre. Si vous n’aimez pas un aliment, nous trouverons des équivalences.

Si vous êtes en famille, nous allons tenter de ne pas gâcher le plaisir des repas pris ensemble. Il convient en effet d’éviter que votre régime ne soit cause de frustrations pour le reste de la famille.

Suivi personnalisé

Lors de cette phase, je maintiens un contact permanent avec vous via les consultations à distance et en cabinet, ainsi que la messagerie mobile.
Ensemble, nous allons consolider les bases de votre nouvelle alimentation pour des résultats durables.

Grâce à l’application mobile, vous pourrez me faire un point journalier sur votre alimentation, votre activité physique, et toutes informations utiles .
Je serai disponible pour répondre à vos questions, trouver des solutions à vos difficultés éventuelles, entretenir votre motivation et apporter les corrections qui s’imposent.

Bilan

A la fin de votre programme, nous dresserons un bilan détaillé. Quels sont les résultats obtenus? Etes-vous satisfait? Avez-vous besoin de continuer sur un programme différent? Si vous avez stabilisé votre poids, nous vous donnerons les conseils pratiques pour le maintenir sur le long terme.

Après 6 mois de coaching et des rappels à l’ordre, j’ai perdu 16 kg et je retrouve la ligne de mes 20 ans ! Pendant cette période, j’ai changé mes habitudes alimentaires en suivant les conseils de Mya. Il n’y a rien de contraignant dans sa méthode, l’alimentation est variée et équilibrée. Mya est aussi une très bonne cuisinière, elle te donne de supers recette. Merci Mya pour tes conseils et ta bonne humeur !

Diyenaba Fall

Après beaucoup d’hésitations je me suis lancée. Avec 8 kg en trop et plusieurs échecs passés, me voilà enfin débarrassée de ces kilos. Après 3 mois avec Mya, sans trop de privations et un peu de sport, j’ai retrouvé un corps dans lequel je me sens bien physiquement et psychologiquement. Merci vraiment pour ton travail et ta patience.

Fifi Guèye

Mya est passionnée par son job et hyper disponible. La qualité de son coaching ont fait toute la différence pour moi. On ne parle pas de régime mais de manger pour maigrir. Cela m’a paru bizarre au départ mais en écoutant les explications de Mya, tout devient cohérent. Elle propose plein d’astuces pour une cuisine saine et savoureuse. Elle regarde au-delà de la balance et vise le long terme. Elle donne les clés pour une transformation durable et sans contraintes. On s’allège, on gagne en confiance et ce qui est bien c’est qu’après on est capable de  continuer toute seule.

Astou Sané

Je me suis toujours dit que ces histoires de régime, c’était pour les filles. Je me disais que je pouvais manger ce que je voulais, de toute façon j’allais tout brûler en salle de muscu. Grosse erreur! Aujourd’hui j’ai mis de l’eau dans mon bissap! J’ai été sportif pendant longtemps et j’avoue que Mya m’a vraiment bluffé à ce niveau! Faut la voir charger et soulever les barres au deadlift! Bref, elle m’a aidé à retouver mon poids normal et ses conseils m’ont beaucoup servi dans ma pratique sportive.

Amadou Sy

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